ヨガンストラクターの
集客力・収入UPを実現させる
ヨガコンサルタントの福添真知子 様
https://machiko-yoga.com
４歳と２歳の子育てママでありながら
コンサルタントとして活躍中の方です。
お忙しい中でも
ご自身の身体のケアも怠らず
１日断食×３回コースを実践されました。
ファスティングを重ねていく中で
身体と心の変化を
その都度教えてくださいましたのでシェアさせていただきますね☆
◆目次
第一回目
初めての１日ファスティングがスタート！
体調は、
昨日今日と
◉気怠い
◉眠い
◉集中力がない
◉疲れやすい といった感じでした！
成美さん含めて、ファスティング経験者の方が、
ファスティングすると
◉体が軽くなる
◉インスピレーションが冴える
◉頭がクリアになる
というようなご感想をよく聞いていたのですが、
私はまだまだ実感としてないのですが、
それはファスティング初心者だからか？
体質なのか？明日以降に得られるのか？
が明日以降の観察です❤️
と準備期と断食期の体感を教えてくださいました。
これにもしっかり理由があるので
このようにお伝えさせていただきました♪
〈ファスティング中にだるい、眠いと感じる人の特徴〉
そして次の日、
断食明け、復食期には▼
今日、朝、スッキリ目覚め
体調も良くて体が軽かったです！
0.7kg減少でした！
感覚的には2キロ位軽くなった感じでした。
お肌の調子も良い気がします❤️
ファスティングに対するイメージは、
自己流では危険という認識でした！
成美さんのように
マイスターにアドバイスもらいながらやらないと、
結果も得にくい
ということがわかりました❤️
とご連絡いただきました＾＾
一回目のファスティングは、
何十年とあり得なかった飢餓状態に
身体がびっくりしていろんな好転反応を起こします。
食生活、ライフスタイル、年齢、性別などにより
症状は様々ですので、
専門家からサポートを受けることをオススメします。
第二回目
急遽、半日ファスティング（朝を酵素に置き換え）
５日間にプラン変更！
朝、酵素にすることが心地良くてラクでした。
お腹周りもスッキリしたし、むくみもなくなりました✨
１日ファスティングよりクリアではないものの
身体が身軽になったことで
思考も身軽に、研ぎ澄まされた感覚と集中力がありました。
第三回目
最後の１日ファスティング
ファスティング後の体調はすごぶる良いです✨✨
撮影のために、ファスティングしていたのですが、
昨日撮影に行った時
「あれ？まちこちゃん痩せた？肌も綺麗やん！」
と言われました！
ファスティングの効果！だと思いました。
初めてファスティングした3ヶ月前より、
2キロは安定的に痩せたし、お腹の膨満感も治りました！
全体を通しての気付き
１回目は、ファスティング中、
辛いという感覚があったそうです。
２回目、３回目と経験していくと
身体の機能が改善されて、
ラクラク過ごすことができるようになっていかれました＾＾
子育て中の私は特に
家族の食事作りがあるので
食事計画など、予定の計画が大事だと痛感しました！
- 食で幸福感が得られていたこと
- 少量でも幸福感は得られること
- 和食を中心とした食の見直し
- 子供に与える食事
などファスティングを通じて学ぶことが多かったです！
なんてお野菜やフルーツって美味しいの？？
と実感しています。
人工甘味料も選ばなくなりました。
と教えてくださいました＾＾
まちこさん、
初めてのファスティングを任せてくださり、
そしてとても参考になる
気付きや感想をありがとうございました！
結果を出す人、美しい人は、
『時間がないと言い訳せずに、
美容・健康・未来に自己投資を怠らない』
ということを感じました。
「女性・母・妻としての理想」を叶えたライフスタイル✨
まちこさんのように、
「多くの方の人生に貢献している人」
のサポートができることが
私にとって、とても嬉しいことです。
志を持って生きる人の能力を
最大限に発揮するサポートを
これからもしていきたいと思っています＾＾
身体の不調から
頑張りきれないストレスを抱えている方や
もっと頑張りたいのに！
と心身からの制限を感じている方は
ぜひ、ファスティングで『身体の機能改善』してみてください。
あなたのパフォーマンスが上がることで
幸せになれる人がたくさんいるはずです。
