ファスティング中に良くある質問☆だるい、眠い、スッキリした実感が持てない人の特徴☆

スッキリしたい!

期待を持ってファスティングしてみたものの
いざファスティングしてみると
“あれ…?だるい、眠い”といった経験はありませんか?

実は、ファスティング中のだるさや眠気には理由があります。

今回は、
ファスティング中のだるさと眠気の原因
&ファスティング中に体調が良くなった実感を得るためのポイントを解説していきます☆

初めてファスティングで感じる疑問

ファスティング経験者の方が、
ファスティングすると

◉体が軽くなる
◉インスピレーションが冴える
◉頭がクリアになる

といっている感想をよく見ていたけど、
私はまだまだ実感としてない。

それは、
ファスティング初心者だから?
体質なのか?明日以降に得られるのか?

どうなんだろう?!

基本的に、
身体がスッキリしたという変化は断食中には得にくい

特に、初めて断食される方の傾向については

今まで溜め込んできた毒素のデトックスと
傷ついた細胞の修復にエネルギーが集中するので、

むしろ不調を感じやすく、

・気怠い
・眠い
・集中力がない
・疲れやすい

好転反応としてこれらの体感があることも。

好転反応ですので、
その不調もネガティブな反応ではなく、

・身体の声に耳を傾けるきっかけ
・大きな病気に至る前に身体が教えてくれたサイン

として大切な反応だったりします。

ファスティング中に体感を得るためのポイント

ファスティングの最中に、
頭がクリアになったりインスピレーションが冴える!

と実感できるまでには
ファスティング経験を数回重ねていく必要があります。

また、今までのライフスタイルや、
年齢、食習慣、身体の疲労度によって
ファスティング中の体感には個人差があります。
実施する季節によっても違います。

女性は特にホルモンバランスの状態にもよります。

なので、
できるだけ効果的に、ラクに、
ファスティング期間を過ごすためには
その人にあった準備期を過ごす必要があるのです。

準備期の過ごし方によって
「体調に変化なくラクに過ごせました!」という方もいれば、
「めちゃくちゃ辛い」という感想を持たれる方もいて様々です。

その時々でベストな過ごし方、
ベストな身体のケアがあるので
アドバイザーの指導の元、行っていくことでしっかりと結果が得られます。

3日以上のファスティングで脳がクリアに

ファスティングの最中に、

・インスピレーションが冴える
・頭がクリアになる

と大きく体感できるは、
3日以上のファスティングです。(特に5日以上の断食)

その理由は、

48時間以上の断食で、
身体の中の糖質を枯渇させることで本格的な《脂肪燃焼》が起こります。

私たちの身体の中では、
脂肪燃焼の際に【ケトン体】というものが生成されます。

そのケトン体が身体にもたらす効果の一つが

・インスピレーションが冴える
・頭がクリアになる

といったものなのです。

ケトン体が脳のエネルギー源になることで
脳内が α波 で満たされ、
深いリラックス状態となり、
インスピレーションが冴えるということです。

クリエイティブな仕事をする方や思考をよく使う方は、脳内デトックスとしてファスティングをしてみるのもオススメです☆

ファスティングでスッキリするポイント

ファスティングは、
集中して身体の状態を整えますので、
普段から身体を労ったライフスタイルを心掛けたり、
忙しい方でもファスティングに入る前の準備期でしっかりと身体を整えていくことが大事です。

「ファスティングは食べないだけでしょ?」
と簡単に考えて水だけで過ごしたり、
酵素ドリンク選びを間違えると思うような結果が得られなかったり
「ファスティングはもういい・・・」と嫌いになってしまう方も多いです。

あなたの一生に一つしかない大切な身体です。
ぜひ、アドバイザーの元、
安心安全で結果が得られるファスティングをしていただきたいと思います。


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