自然栽培の野菜を届けたい！
と食と農業に興味を持たれている北村光雪様✨
YouTubeも配信されています✨
飲食店での仕事もされながら
自分の夢に向かって忙しい中、
１日断食×３回コースを実践されました。
ファスティングを重ねていく中で
身体と心の変化を
教えていただきましたのでシェアしますね☆
北村さんは、
日本の食品添加物問題に対して
『これだけ添加物をとっている僕らに健康はあるのか？』
疑問を抱いていた自分にとって、
『食べない』という選択肢は
一つ健康のために有効なんじゃないかと思いました。
とファスティングにトライ✨
【1回目】
◇準備期◇
『何を食べようかな？』と結構考えました。
ファスティングプログラム中は、
ノンカフェインドリンクで過ごしますが
手に取ろうとすれば
カフェインが入ったものばかりです。
僕は普段、朝ご飯に
いろんな種類ものを食べていました。
準備期で食べられない物が多く、
ちょっとがっかりする気持ちもありました。
『朝や昼は生命を健康的に維持するための食事、
夜は好きなものを食べるための日常を彩るための食事』
という位置づけが自分の中であったんだと気付きました。
◇断食期◇
気持ちとしては
「食べれないのかぁ、動けるかな？」
という少し重い気持ちがあり、
あんまり動けないという覚悟をしておりました。
KALA酵素の必要摂取量を
勘違いをしていたことがあって、
途中で頭痛がして、
空腹感を炭酸水で紛らわしてなんとか乗り切った。
という感じでした。
（あとで必要量を摂取したら治りました☆）
1回目の1日ファスティングは《大事件》
酵素ドリンクの量を
200mlのところ50mlだと思われ、
夕方まで過ごされてしまいました(ﾟoﾟ;;
忍耐な1日になりましたが
その後の味覚の変化や
食に対する意識が変わったと喜んで頂けました☆
◇復食期◇
普段、便通がない日はないのですが、
断食日はありませんでした。
復食期に、
朝ご飯を食べてから便通があり、
昨日腸が休んでいたこと
(消化・吸収に使う仕事量が減っていた)
を感じさせられました！
そして何より
『食事が美味しく感じる！』
それ以降の日も、
「やっと肉が食べれる！」という感じには
想像した以上にはならなかったですね。
準備期よりも
ヴィーガン食に対してのハードルは下がった感じがします！
自分で育てた苺に練乳をかけて食べた感想も♪
それから、1ヶ月置きに、
2回目、3回目と
ファスティングをやっていくうちに、
だんだんと空腹感に慣れていったそうです。
3回目の準備期あたりでは、
『無性にフルーツが食べたくなる』
という現象がありました^ ^
普段フルーツを食べたくなる
という瞬間はあまりないのですが、
ファスティングを重ねるうちに、
『身体が欲するものが変わるなぁ！』
ということを鮮明に感じさせられる体感でした！
こうやって
「食生活が自分の体にどのように影響するのか」
という体感をすることは、
今後、食べ物を選ぶ基準になるので
すごくよい経験だったなと思います＾＾
ダイエット目的じゃない方にも
ぜひ一度ファスティングを
やってみていただきたいと思います^ ^
これからファスティングをしてみたい！
と思っている方に
とても参考になるお話、
ありがとうございました✨
足りてる。
満たされてる。
そう思えると、
毎日が充実していくと思います✨
物に、情報に、食に溢れる現代で
ファスティングをするということは、
すぐ側にある感謝や幸せに気付く体質に
変化していける事にも繋がります✨
細胞レベルで変化したい！
健康レベルも意識レベルも高めたい方に
オススメです✨
＊ファスティングに興味ある方は
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