ファスティング ヨガ 数秘 でナチュラルライフな生き方を
ナチュラルライフコーチ 成美

ヨガコンサルタントがファスティング実践☆美容・健康・未来に自己投資を怠らない!!

ヨガンストラクターの
集客力・収入UPを実現させる
ヨガコンサルタントの福添真知子 様
https://machiko-yoga.com

4歳と2歳の子育てママでありながら
コンサルタントとして活躍中の方です。

お忙しい中でも
ご自身の身体のケアも怠らず
1日断食×3回コースを実践されました。

ファスティングを重ねていく中で
身体と心の変化を
その都度教えてくださいましたのでシェアさせていただきますね☆

第一回目
初めての1日ファスティングがスタート!

体調は、
昨日今日と

◉気怠い
◉眠い
◉集中力がない
◉疲れやすい といった感じでした!

成美さん含めて、ファスティング経験者の方が、
ファスティングすると

◉体が軽くなる
◉インスピレーションが冴える
◉頭がクリアになる

というようなご感想をよく聞いていたのですが、

私はまだまだ実感としてないのですが、

それはファスティング初心者だからか?
体質なのか?明日以降に得られるのか?

が明日以降の観察です❤️

と準備期と断食期の体感を教えてくださいました。

これにもしっかり理由があるので
このようにお伝えさせていただきました♪

〈ファスティング中にだるい、眠いと感じる人の特徴〉

そして次の日、
断食明け、復食期には▼

今日、朝、スッキリ目覚め
体調も良くて体が軽かったです!

0.7kg減少でした!
感覚的には2キロ位軽くなった感じでした。
お肌の調子も良い気がします❤️

ファスティングに対するイメージは、
自己流では危険という認識でした!

成美さんのように
マイスターにアドバイスもらいながらやらないと、
結果も得にくい

ということがわかりました❤️

とご連絡いただきました^^

一回目のファスティングは、
何十年とあり得なかった飢餓状態に
身体がびっくりしていろんな好転反応を起こします。

食生活、ライフスタイル、年齢、性別などにより
症状は様々ですので、
専門家からサポートを受けることをオススメします。

第二回目
急遽、半日ファスティング(朝を酵素に置き換え)
5日間にプラン変更!

朝、酵素にすることが心地良くてラクでした。

お腹周りもスッキリしたし、むくみもなくなりました✨

1日ファスティングよりクリアではないものの
身体が身軽になったことで
思考も身軽に、研ぎ澄まされた感覚と集中力がありました。

第三回目
最後の1日ファスティング

ファスティング後の体調はすごぶる良いです✨✨

撮影のために、ファスティングしていたのですが、
昨日撮影に行った時

「あれ?まちこちゃん痩せた?肌も綺麗やん!」

と言われました!
ファスティングの効果!だと思いました。

初めてファスティングした3ヶ月前より、
2キロは安定的に痩せたし、お腹の膨満感も治りました!

全体を通しての気付き

1回目は、ファスティング中、
辛いという感覚があったそうです。

2回目、3回目と経験していくと
身体の機能が改善されて、
ラクラク過ごすことができるようになっていかれました^^

子育て中の私は特に
家族の食事作りがあるので
食事計画など、予定の計画が大事だと痛感しました!

  • 食で幸福感が得られていたこと
  • 少量でも幸福感は得られること
  • 和食を中心とした食の見直し
  • 子供に与える食事

などファスティングを通じて学ぶことが多かったです!

なんてお野菜やフルーツって美味しいの??
と実感しています。

人工甘味料も選ばなくなりました。

と教えてくださいました^^

まちこさん、
初めてのファスティングを任せてくださり、
そしてとても参考になる
気付きや感想をありがとうございました!

結果を出す人、美しい人は、

『時間がないと言い訳せずに、
美容・健康・未来に自己投資を怠らない』

ということを感じました。

「女性・母・妻としての理想」を叶えたライフスタイル✨

まちこさんのInstagramもチェック☆

まちこさんのように、
「多くの方の人生に貢献している人」
のサポートができることが
私にとって、とても嬉しいことです。

志を持って生きる人の能力を
最大限に発揮するサポートを
これからもしていきたいと思っています^^

身体の不調から
頑張りきれないストレスを抱えている方や
もっと頑張りたいのに!
と心身からの制限を感じている方は
ぜひ、ファスティングで『身体の機能改善』してみてください。

あなたのパフォーマンスが上がることで
幸せになれる人がたくさんいるはずです。