• ハードなレッスンは付いていけない!
  • ヨガ経験はあるけどまだまだ自信がない!
  • 瞑想に興味があるけどよく分からない!
  • ヨガの哲学には興味あるけど難しい!
  • ヨガを習慣化したいけどついつい甘えちゃう!

そんなあなたには!

緩やかなヨガ + 瞑想 + ヨガの考え方を深める交流

毎月第1・3日曜日の夜9時から

まいにちヨガへGO !!

毎日にヨガを取り入れやすいレッスン=《まいにちヨガ》

マインドフルネスにどんどん近づける☆

心地よい程の動きで誰でもついて来れる!

難しく考えてしまう瞑想をいつの間にか身につけ!

分かりにくいヨガ哲学を“今”の言葉で分かりやすく!

毎日の生活がヨガに

ヨガは、生き方。普段の生活の中での気付きや心の動きの中にも、たくさんの生きるヒントが詰まっています。まいにちヨガでは、ヨガ哲学を未経験者にも分かりやすくお伝えしています。交流では、『今回のお題』としてヨガ哲学のエッセンスをお伝えしてから、参加者の方にもそれにまつわるエピソードや気付き、体験談などをシェアし学びを深めていきます。

緩やかなヨガの動き、瞑想のコツや感覚、普段の生活をヨガ哲学の観点から
ヨガが身近になる事で、

ヨガがどんどん楽しくなります!

🔸ポイント1

ヨガ初心者でも出来る内容なので、普段の生活でも気軽に取り入れることが出来ます。

🔸ポイント2

瞑想のポイントや入り方もお伝えするので、スムーズに瞑想に入れます。

🔸ポイント3

ヨガ哲学を受け取りやすい言葉に置き換えてお伝えしますので、ヨガな生き方が実践出来るようになります。また、こちらが一方的にお話をするのではないので、参加された方とディスカッションしながら生のLIVE感で内容を深めていきます。

ヨガはやり方ではなく、

『あり方』

取り入れることが出来たら、

心のゆとりも増えて充実ライフに☆

参加者された方の声

成美さんのヨガの一番のオススメポイントは、シャバーサナの時の成美さんの声掛けです。

成美さんの声掛けを聞くと、
自分自身が地球と繋がってる感覚が体感できて、暖かい感覚になることができます。
僕自身も成美さんのヨガを通じて、地球、自分自身と繋がることの大切さに気づくことができました。✨
・瞑想の感覚を知りたい
・自分自身を整えたい
・暖かい気持ちになりたい
方にオススメです。

ヨガっていうものはあんまりこれまで参加をしたことがなかったのですが、参加してみて改めてこういう時間が大事だなーと思いました^ ^
普段仕事が割と忙しくて、緻密に考える仕事もあったりするので、自分のエネルギーや感覚を取り戻すために利用させていただいています^_^

このヨガでは体を動かした後に瞑想をするので、体と心が馴染んだ状態になるので、より体の直感力が高まります( ´∀`)
それによって呼吸も深く自然なリズムに整う感じです^_^

また、オンラインであることによって自分の好きな環境でやれるのもいいですね!
特に忙しい方におすすめかと思います!
私は行きつけのスーパー銭湯の岩盤浴の床が温かくなっているスペースを使って参加しています^o^

スケジュール
・緩やかヨガ 20分間
・瞑想 10分間
・ヨガ哲学交流 30分間
計60分間のプログラム

ご予約はLINE公式アカウントから

参加対象者:
男女共に可。インターネット環境が整っている方。

参加費:2,500円 (初回2,000円)

お申し込みは《LINE公式アカウント》に登録し、
参加したい日程とお名前を送ってください。
※参加受付専用のLINE公式アカウントです。

ヨガを生活に落とし込んで、
元気にポジティブに前進したい人へ

🔸こんな人にオススメ!

  • 脳疲労、頭を使い過ぎている方に
  • 深いリラックスと睡眠を得たい方
  • 普段、思考をよく使っている方
  • もっと気楽に楽しく生きたい
  • 慢性的ストレスの解消をしたい方
  • 企画、アイデアを出したり創作などクリエイティブな方

主に、思考、感情の整理をすることを目的にしています。
基本的に、難しいポーズはなく、身体の巡りを良くする為の簡単な動きになります。

ヨガ&瞑想を通じて、
いらない思考、感情、思い込みなどを
手放していけるようにアプローチしていきます。

“自分と向き合い、自分と対話するってどんな感覚?”
といった疑問と丁寧に向き合い、
ヨガから離れた日常でも気付きを得られたり心を緩められるようになる。
そんなレッスンを心がけています。

ヨガはしたいけどスタジオに通う時間がない…
ヨガをもっと知って生活に落とし込みたい方へオススメです。

〜Message〜

まだヨガや瞑想を知らなかった頃。
頭をよく使い、思考がフル回転して夜は眠れず…
ストレスの逃し方がわからずピリピリしていました。

ヨガと瞑想を日常に取り入れるようになって
仕事ははかどり、心も穏やかになり、驚くほど生活が変わりました。

もちろん、ヨガと瞑想を身につければ
『常にハッピー!感情はブレません』という状態になれるわけではありません。

ブレても立て直せるようになるという感じです。

ヨガを取り入れることで、
感情のコントロールや脳の休ませ方がわかるようになると
物事がスムーズに進むようになっていくのを体感していただけると思います。

レッスンを受けた時だけでなく、
日常でも実践していただけるよう
『わかりやすく体感ができるレッスン』を心がけています。

皆さんが、日常で良いパフォーマンスを発揮できるようにサポートします。

ご予約はLINE公式アカウントから

参加対象者:
男女共に可。インターネット環境が整っている方。

参加費:2,500円 (初回2,000円)

お申し込みは《LINE公式アカウント》に登録し、
参加したい日程とお名前を送ってください。
※参加受付専用のLINE公式アカウントです。