ヨガや瞑想が習慣のライフスタイルになれる

ヨガ瞑想習慣にして、
ライフスタイルに落とし込みたい方へ

『これだけは押さえておきたいポイント』を
ギュッと詰め込んだヨガコースができました♪

 

・自宅でヨガをやってみても
正しいかどうかわからなくて続かない。

・資格まではいかないけど
ポイントを抑えてしっかりヨガを学びたいなぁ。

・ヨガで得られる効果を自分でも体感したい!

 

そんな想いに応えてできたのがこちら☆

 

ヨガライフスタイルにし、
夢実現を加速する☆なりたい自分を叶える☆
【ヨガ習得3ヶ月コース】

2016年9月。

常に戦闘態勢で、奥歯を食いしばり、握りこぶしを作って身体はガチガチに緊張・・・

ちょっとしたことでイライラしたり悲しくなったり感情に支配されていた毎日。

 

そんな状態だった私は、ヨガに出会って心も身体も解放されていくのを感じました。

 

初めてのヨガでは、張り詰めていたものがほぐれて、涙が溢れ出たのを今でも覚えています。

そして、ヨガをした次の日の仕事のパフォーマンスの高さにはとても驚きました。

 

“私は一生ヨガをやっていくと思う”と感じたんです。

 

なんでも、自分でやりたい!深く知りたい!
と探究心強めな私は、趣味でも徹底したいタイプ。

 

どうせ一生、人生に取り入れていく趣味ならインストラクターの資格とっちゃおうかな?
と思い、25万円程出してスクールに通い始めました。

2017年2月の事でした。

 

あれから2年以上が経過し、
ヨガインストラクターになってよかった事は

大きく分けて3つあります。


1つ目は、
感情やマインドをコントロールできるようになった事。

知識は使ってこそ知恵になり、人格になっていきます。
ヨガ哲学やヨガの練習によって実践的に、日常生活でもコントロールできるようになり、体得できたことがとても良かったと感じています。

 


2つ目は、
自分と繋がり、自分の内側から溢れ出る生きた言葉たちをアウトプットできるようになったこと。

『今、自分の身体がどうなっている?
何を感じている?どんな感情がある?』

自分と向き合うことで自分との対話が上手になり、周りとのコミュニケーション力が上がりました。

 



3つ目は、
身体の不調を自分自身で取り除くことができるようになり、自分を大切にできるようになったこと。

しっかり時間を取らなくてもいい。
少し身体をほぐしてあげることで疲労感がリセットされ、次の日も笑顔で元気に過ごせるようになりました。

 


まだまだありますが、このくらいにしておきます。

 

最近では、
コンビニで売られているヨガ雑誌などは、とても優れているものが多く、今となってはすごく勉強になるなぁ!と思えます。

 

しかし、
ポーズの意味やポイントをわかっていないと
自宅でやっても思うような効果は出ず、
無理をすることで身体を痛める原因にもなりかねません。

 

実際に私も、
家で独学で本やYouTubeをみてやってみよう!と思いましたが、
よくわからないしリアルに質問できないため限界があるなぁと感じたんです。

 

でも、私のように『よし!資格を取ろう!』と思う方は少ないと思います。

そこで、
資格まではいらないけどヨガをもっと深めたい!
ヨガを人生に取り入れてみたい!
ヨガを通じて人生を変えたい!
という方へ

オススメしたいのが、
ヨガ哲学、ヨガの動作、ヨガの活かし方を分かりやすくした、こちらのコースです(*^^*)

〜プログラム内容〜

3ヶ月で全6回(2h/回)

ヨガ哲学を学ぶ♪

初めてヨガ哲学に触れる方にも分かりやすくお伝えします。
ヨガ哲学は《人生の捉え方》
人生の捉え方を変えると“見える世界”が変わります。
ヨガの世界観を学ぶことで、物事を冷静に判断でき、毎日のストレスが軽減☆
この章では、もっとヨガが好きになり、習慣化するための取り組み方が分かります。

自律神経&呼吸法を学ぶ♪

自律神経と呼吸は、快適に生きることに大きく関わりがあります。
そこをしっかりと理解を深め、正しい呼吸の仕方、自律神経の整え方が分かります。
セルフケアのポイント、自分の心の状態に気付け調整できるようになります。

身体の仕組みを学ぶ♪

解剖学を元に、ミトコンドリアの重要性や筋肉や骨格、神経について理解することで、ひとつひとつのポーズに対する理解が深まり「何のためにこのポーズを取るの?」といった疑問が解消されます。
姿勢と柔軟性を高める方法が分かり、
食べた物を効率よくエネルギーに変えて代謝をよくし、太りにくいエネルギッシュな身体づくりに役立つ章です。

ヨガの種類を知る♪

伝統的なヨガ〜現代風のヨガまでいろいろあります。
現代ではライフスタイルに取り入れやすい形で広がっています。
それぞれのヨガが何を目的にして行われているのか?知ることによって自分に合うヨガが見つかるかもしれません。

基礎的なポーズのポイント解説☆

ヨガでよく出てくるそれぞれのポーズを解説していきます。
ポイントを押さえずただやる100回と、ポイントを押さえて意味のある100回では雲泥の差がでます。

ヨガの動きの流れを知る!

ヨガの動きや流れには意味があります。
動きや流れを理解する事で、ヨガスタジオに通わなくても、本やYoutubeなどを見て自分だけでヨガが出来るようになれます。
ヨガの楽しさ、レッスンを受ける楽しさも増します。

ヨガをするときの大事なポイント!

ヨガ中の心の持ち方やパワーヨガとリラックスヨガの目的や効果の違い、シャバーサナのやり方、
緩める事と鍛える事、身体の土台になる骨盤の重要性などを理解することができます。
ヨガを活用して身体作りやダイエットの仕方が分かります。

瞑想の感覚を掴む♪

呼吸法や瞑想の本質を理解していただき、実践!
心の変化から、脳内で起こっていることなどもお伝えします。
段階がありますので、瞑想の種類や練習する順番なども伝授します☆

 

 

ヨガをライフスタイルにし、夢実現を加速する☆なりたい自分を叶える☆
【ヨガ習得3ヶ月コース】を受けられた方の感想

ヨガ哲学を学ぶ前に、自分で調べてみたら、絡み合った糸状態のようでよくわかりませんでした。
説明がわかりやすく、なるほど!と絡み合った糸がほどけ始めてきて、ますますヨガが好きになりました(^^)

特に、「他人と比べる必要はない」ところは、自分自身を認められたポイントでした。

 


ヨガ哲学を学んでからヨガレッスンを受けたら、より効果が体感できました
今までは周りを気にしていたけど、自分の内側に意識を向ける感覚がわかり、血液の流れを感じられました!

 


ヨガの本質を知り、本当の自分自身とつながることが今の自分に必要だと感じて、自分がヨガをやっていたことにも気付けました

思い返してみると、前にもヨガの考え方を聞く機会があったんですけど、その時にはあまり入ってこなくて…
今のタイミングで、考え方を体現してる方から、聞けたのがよかったと思います。
今回のヨガコースを通じて、もっと自分自身と繋がれるようにしていきたいです。

 

場所は、栄or名古屋近辺。(予定)

料金は、108,000円です。

只今モニター価格:86,400円

※クレジットカード決済の場合、決済手数料として+4%かかります。
※モニター価格のクレジットカード決済は、89,856円になります。

 

何か目標や夢に向かって頑張りたい時、
感情のコントロール、心と身体の健康は必須です。
土台となる心と身体を思い通りにコントロールできるか?が『幸せな自己実現』の鍵を握ります。

蓄積された不調は、気づかないうちに大きくなっていきます。
身体のモヤモヤや心のモヤモヤへと発展していきます。

身体の循環を良くすることが心の循環にも繋がっていきます。

ヨガは、人の手を借りずに、いつでもどこでもできるセルフメンテナンス☆

身体を癒すことで、心も癒す。

 

一生使えるスキル☆
身につけてみませんか??

 

 

現金でのお支払いの方は直接クレアLINEへご連絡ください。

 

よくあるご質問Q&A

ヨガの資格を取れますか?
資格の発行はしてません。
ヨガを習得してみたいと思っている方や、資格を持っているけどもっとヨガを深めたい方にもオススメのコースになっています。
ヨガを全くやった事が無いのですが大丈夫ですか?
大丈夫です。お客様お一人お一人の段階に合わせてお伝えしていますので、ご安心ください。
男性も参加できますか?
はい。男性のお客様にも受講して頂いてます。
クレジットカードを持っていませんが大丈夫ですか?
現金でのお支払いも可能です。ご希望の方はLINEにご連絡ください。
子供がいて栄まで行く時間が取れないのですが、参加できますか?
栄、名古屋駅近辺以外でも、出張料金を頂けるのであれば何処でも伺います。一度お問い合わせください。