ファスティングで痩せれるって本当?vol.2

前回は、これをしたらリバウンドする!

リバウンドする人の特徴☆~NG行動編~

について書きました。

▷リバウンドする人の特徴☆~NG行動編~

『痩せたい!でもリバウンドしたくない!』

せっかく頑張って痩せても戻ってしまっては元も子もないですよね。

 

では、どうしたらリバウンドせずに得たい結果を得られるのでしょうか?

今回は、「こうしたらリバウンドしにくい!」

ダイエットを成功させる秘訣をお伝えします。

 

リバウンドを回避する方法

リバウンドしない人の特徴☆~OK行動編~

1.食生活を楽しんで改善する

ファスティングをすると五感が浄化され、味覚が変わります。

今まで好きだったものがさらに美味しく感じたり、お菓子が美味しくないと感じたりします。

素材の味をしっかりと感じられることや、お菓子が自然と遠のくので、これを機に食事を自然なものに変えていこう!“手間” “めんどくさい”ではなく、自分への愛情と捉えて、自分と丁寧に向き合っています。すると自己重要感が高まり自信にも繋がっていきます。

 

2.何か一つの方法に固執しない。

“断食したから痩せるだろう”と何かがなんとかしてくれる発想ではなく、

自分が自分の身体をリメイクするんだ!という事を理解しています。

なので、これを食べたら痩せる!これをしたら痩せる!というものに惑わされることがありません。

食事だけでなく運動も取り入れたり、生活の質を上げていこうと考えています。

 

3.自分磨きを楽しむ♪

ファスティングをすると、いろんなことへの執着が外れ、変わることへの抵抗感が減るように感じる方が多いです。

脳波もα波で満たされ、ポジティブな思考になることで、今までやってみたかったけどやらずにいたことに挑戦する気持ちも芽生えます。

すると自然と心が満たされ、食事で心を満たそうとして食べすぎることがなくなります。

 

いかがでしたか?

 

身体は常に変化しています。

生活環境、人間関係、精神状態によって変わっていきます。

なので一時的に体重を落とすことよりも、自分を磨く楽しさを知ることが大切です。

いかに自分のライフスタイルや人生に組み込んでいくか?

それが決め手になります。

 

自分自身を知ってからダイエットに取り組むと成功しやすいですよ^ ^

 

自分をもっと知りたい!
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